ビタミンDの多い食品
◆ビタミンDは、腸からのカルシウムの吸収をサポートし、骨や歯を丈夫にします。

皮膚が紫外線を浴びることにより、体内で合成されます。

ビタミンDは、主に魚類全般に多く含まれます。

◎魚類→アンコウ肝、鮭、ニシン、サンマ、ウナギ、など。
◎その他→キクラゲ、卵黄、など。

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